dziennik posilkow

[...] i intensywnych areobach. Kobiety powinny wybrać niższa wartość z proponowanych przedziałów. ale najlepiej jak sciegniesz sobie tutaj http://www.darkthorn.republika.pl/ dziennik posilkow, ktory jest za***istym pomocnikiem i zrobi wszystko za ciebie, przeczytaj tylko prosta instrukcje;) pokazuje ci nawet w jakim procencie spelnilas [...]

[...] energetyczna w 100 g: 257,00 kcal Białko w 100 g: 16,00 g Węglowodany w 100 g: 0,0 g Tłuszcz w 100 g: 21,70 g a znowu w programie dziennik posilkow vitalmax jest: Wartość energetyczna w 100 g: 211,00 kcal Białko w 100 g: 13,10 g Węglowodany w 100 g: 0,00 g Tłuszcz w 100 g: [...]

a ne bo ja ostatnia koniec swiata dziennik posilkow mi nie dziala hulaj dusza piekla nie ma jem ile wlezie ale serio to cieko bedzie bo jestem glodna a tu trza na silke

Poczytaj : i Bo nikt Ci gotowej diety nie ułoży... Ściągnij sobię dziennik posiłków Vitalmax i to Ci pomoże

Mam takie pyatnie: Czy moge robic dwa treningi dziennie? 16.00 Tr.Sprintu: 1.Rozgrzewka: - 1000m trucht - 50mx2 Skip A ,B , max100%(ale zmienie to bo naderwalem sobie miesien teraz , kiedys to nic sie nie dzialo ale teraz to chyba za szybko w tym jesiennym otoczeniu) - 100mx2 80% 2.Sam trening: - 50mx4 100% 19.00.Tr.Wyskoku. 1.Rozgrz.10min. [...]

Ann, dziennik posiłków ma chyba większe zaokrąglenia bo nie wpisujesz miejsc po przecinku dodajac wlasny produkt. Myslę ze najlepiej korzystać cały czas z jednego Stress minął i usypiam od 13stej

Gościu ściągnij sobie dziennik posiłków vitalmaxa i tam sobie wpiszesz ile czego chcesz i ci wszystko obliczy, chyba nie takie trudne to jest . A po za tym wszystko ci napisałem zapotrzebowanie i rozkłąd b t w i przykładowe posiłki wiec teraz tylko wbij posiłki do dziennika posiłków i ustal gramaturę. To nie jest żanda czarna magia Zmieniony przez [...]

Wez sobie sciagnij dziennik posilkow i gotowe

Tnę je dlatego że tak mi pokazał kalkulator na diecie redukcyjnej (Dziennik Posiłków MR BIG), dodatkowo prowadzę siedzący tryb pracy. Według niego moje zapotrzebowanie to: Białko:204 tłuszcze:126 Wegle:77 Kcal: 2250 Co jest lepszym źródłem tłuszczów ? Orzechy byłyby ok? W takim razie dołożę więcej warzyw/owoców i podeśle zmodyfikowaną. [...]

wiesz moze jak powiekszyc dziennik posilkow o dodatkowe wiersze? zeby mozna wpisac wiecej skladnikow? ten od vitalmaxa

Siema, ja mam dwa pytanka: 1. Czy robiac CC w dni LC, gdzie mamy duzo tluszczu a wegli malo, mozna zapodac swinie, zeby podbic ten tluszcz? 2. Czy dziennik posilkow Mr. BIG dokladnie oblicza zapotrzebowanie waszym zdaniem? Jakos nigdy z tego nie korzystalem, a zastanawia mnie to. Czy najlepiej obliczac tym zlozonym sposobem z forum? Zmieniony [...]

Siema, ja mam dwa pytanka: 1. Czy robiac CC w dni LC, gdzie mamy duzo tluszczu a wegli malo, mozna zapodac swinie, zeby podbic ten tluszcz? 2. Czy dziennik posilkow Mr. BIG dokladnie oblicza zapotrzebowanie waszym zdaniem? Jakos nigdy z tego nie korzystalem, a zastanawia mnie to. Czy najlepiej obliczac tym zlozonym sposobem z forum? Zmieniony [...]

ściągnij sobie dziennik posiłków Vitalmaxa-on Ci wszystko podliczy

[...] odpowiednich posiłków, sprawdzanie na koniec czy uzyskanie 100% np. dziennego zapotrzebowania na B czy W zostało uzyskane - do dokladniejszego wyliczenia znajdziesz na sfd 'dziennik posiłków' który swego czasu stosowałem, a obecnie jak pisałem już nie przejmuje się czy zjem o 5 czy o 20g tłuszczy wiecej niz powinienem Zmieniony przez - [...]

Bardzo dobrze zacząłeś. Pierwsze co robisz teraz - ściągnij sobie dziennik posiłków Vitalmax http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm Masz tam tabele z zawartością poszczególnych składników w żywności. Pomoże Ci to w ustaleniu odpowiednich proporcji posiłków. Zmienisz trochę bilans B/T/W. Ważysz 105 kg, a z tego co podałeś wychodzi bardzo mało [...]

[...] łatwiej wejść w ketozę i jest ona głębsza gdy gramatura tłuszczy i białek jest mniej więcej wyrównana, nie musisz dawać 2.2g białka na kilogram, ja mam 1,7 i mięśnie na razie mocno nie spadają, dla spokoju ducha możesz dać 1,9... jeśli nadal chcesz trzymać się ckd - ściągnij dziennik posiłków (darkthorn.republika.pl) i do dzieła ;) pozdrawiam

Cześć Karolina używasz może dziennik posiłków na początku bardzo ułatwia życie Pozdrawiam, miłego dnia

Caramel wlasnie myslalam o tym, zeby po 10 dniach wskoczyc na ok 1800 kcal, a po nastepnych 10 na 2000 kcal.. Rozsadek mi podpowiada ze tak bedzie ok, ale dziennik posilkow pokazuje ze troche ponad 1500 kcal jest ok

na pewno dobrze wypełniłaś dziennik posiłków? w twoim zrzucie każdy produkt ma 100g, chyba po prostu nie chciało ci się wpisać właściwej wagi? bo wiesz, to ma znaczenie...

Elegancko, wyglada ze wiesz wiecej o swojej diecie niz ja o swojej Sciagnij dziennik posilkow stad: http://darkthorn.republika.pl/dp.htm Wpisz przykladowy dzien, bedziesz mial lepsze pojecie jak to sie wszystko rozklada. Wiadomo ze nie liczymy co do gramow wszystkiego, wystarczy ogolne pojecie i obserwacja reakcji organizmu z tygodnia na tydzien. [...]